ANGSTBEHANDLING KØBENHAVN
Angst er ikke en fjende, men en overbeskyttende ven der har glemt, at du sagtens kan klare dig selv
Jeg tilbyder angstbehandling i København, så du kan lære at leve med angsten fremfor imod den.
Få hjælp til angst
Når vi oplever angst, handler det sjældent om én ting. Det kan føles som en uro, der bygger sig op – og som til sidst fylder så meget, at hverdagen bliver svær at være i. Måske trækker du dig, mærker kroppen spænde op, eller bliver overvældet af tanker, du ikke kan få ro på. Det er ikke et valg. Det er en reaktion.
Hos mig handler behandling af angst ikke om at fjerne noget, men om at forstå, hvad der sker i dig – og skabe mere ro og overblik. Samtalerne foregår i dit tempo og i det format, der føles trygt for dig – hvad end det er som online terapi, som walk and talk i København, eller i et stille rum.
Sådan foregår angstbehandling
Behandling af angst handler om at skabe forståelse for de mekanismer og reaktioner, der aktiverer angsten. Nedenfor beskriver jeg kort nogle af de trin, vi ofte arbejder med i forløbet.
Book en intro samtale
Bevidsthed
Genopdagelse
Vi udfordre dine ængstlige tankemønstre og reaktioner, så du kan begynde at handle i tråd med dine værdier og behov.
Forandring
Vi omsætter de positive forandringer til små, konkrete skridt, så du gradvist kan arbejde med angsten på en måde, der føles tryg og overskuelig.
Ankring
Vi integrerer det nye i din hverdag, så det gradvist bliver en naturlig del af dig – og giver mere tryghed, indre ro og selvaccept.
Priser for angstbehandling
Det er vigtigt for mig, at både du og jeg har mulighed for at mærke efter, om vi er det rette match – især når det gælder behandling af angst. Derfor tilbyder jeg 50% rabat på den første samtale. Det giver dig ro til at fornemme rummet, samtalens form og mig som terapeut – og det giver mig mulighed for at vurdere, om jeg er den rette til at støtte dig.
Som studerende får du 15 % rabat på alle efterfølgende samtaler. Hvis du ønsker et forløb med 5, 10 eller 15 sessioner, kan du spare op til 20% – fordi jeg mener, at terapi skal være til at betale.
Har du spørgsmål?
Ring på +45 42 21 15 24
Første session
Få 50% på første session
400 kr.
Enkelt session
Pris for 60 minutter session
800 kr.
Studierabat
Som studerende får du 15% rabat på enkelte sessioner samt klippekort
680 kr.
Pakke á 5 sessioner
Få 10% rabat ved køb af et 5 sessioners klippekort
3.600 kr.
Behandling af angst, der passer til dig
1:1 SESSION
Individuel terapi
Jeg tilbyder individuel psykoterapi i fysiske lokaler i Sydhavnen, København.
I DET FRI
Walk and talk
Foretrækker du en gåtur i naturen? Lad os tage en session i en park i København.
ONLINE
Online terapi
Ønsker du en fleksibel løsning? Så kan vi tage en session over Google Hangout eller Teams.
Årsager til angst
Der er sjældent én grund, som er årsagen til angst – ofte er det flere oplevelser og mønstre, der har bygget sig op over tid. Måske fungerer du i hverdagen, men mærker uro indeni. Her er nogle typiske årsager, som vi ofte arbejder med i behandling af angst.
Kroppen husker gamle oplevelser
Tidligere erfaringer med utryghed kan sætte sig i kroppen. I dag kan lignende situationer vække angst, uden at du ved hvorfor.
Ansvar og kontrol bliver en livsform
Har du længe forsøgt at have styr på alt, kan kroppen vænne sig til uro. Det kan føles svært at slappe af, selv når der ikke er fare.
Den indre kritiker tager styringen
Mange kæmper med tvivl på deres værdi og høje krav til sig selv. Det kan skabe en indre uro og gøre angst til en følgesvend.
Du er ikke opvokset med tryghed
Tankefælder som “hvad nu hvis…” eller “jeg kan ikke klare det” kan hurtigt forstærke angsten og skabe en følelse af afmagt eller panik.
Livet har forandret sig pludseligt
Pludselige forandringer som sygdom, tab eller skilsmisse kan give et kontroltab. Det kan føre til angst, også længe efter forandringen er sket.
Angst er udbredt – men føles ofte ensomt
Voksne danskere oplever symptomer, der svarer til angstkriterierne (Psykiatrifonten)
%
Stigning i psykiatriske diagnoser blandt børn og unge siden 2010, herunder angst (DST)
%
Angsttyper jeg arbejder med
Behandling af angst kan se forskellig ud, alt efter hvordan angsten viser sig, da den viser sig forskelligt fra person til person. Derfor tager behandlingen altid udgangspunkt i, hvordan du oplever det, der skaber angst – uanset formen.
Social angst
Frygten for at være i centrum, blive vurderet eller gøre noget forkert i sociale sammenhænge. Det kan føles som uro før sociale begivenheder, behov for at undgå opmærksomhed eller tanker om ikke at være god nok i andres øjne.
Præstationsangst
Generaliseret angst
Panikangst
Angst relateret til tidligere oplevelser
Når noget i nutiden vækker reaktioner fra noget gammelt, ofte uden man selv forstår hvorfor. Det kan være ubehagelige kropslige fornemmelser, følelser eller tanker, der dukker op i bestemte situationer og føles ude af proportion med det, der sker her og nu.
Mød Katrine, din psykoterapeut
Med over 6 års erfaring indenfor NLP Psykoterapi og Master Coaching bliver du ikke kun mødt med professionelle redskaber, men en dyb empatisk forståelse og indlevelse.
I min praksis anvender jeg gulvøvelser og visualisering, for at udfordre din måde at se din problemstilling på. Disse teknikker hjælper dig med at få nye perspektiver og arbejde dybtegående med det du står overfor.
Mød Katrine
Spørgsmål om angstbehandling
Hør hvordan jeg kan hjælpe dig
Hvordan foregår en samtale?
Vi starter med det, der fylder mest for dig. Du behøver ikke forberede dig – bare møde op som du er. Jeg stiller spørgsmål undervejs og hjælper dig med at finde ro og retning.
Virker online terapi lige så godt?
Hvor mange gange skal jeg komme?
Hvad er NLP (Neuro Lingvistisk Programmering)?
NLP, eller Neuro-Lingvistisk Programmering, er en metode, hvor vi arbejder med at ændre negative tankemønstre gennem sproget. Den bygger på forståelsen af, hvordan neurologiske processer i hjernen og sproget hænger sammen, og hvordan vi kan bruge denne indsigt til at ændre dine tankegang og forbedre livskvaliteten.
Neuro: Handler om forbindelsen mellem dine nervebaner og de sanseindtryk, som du opfatter gennem dine sanser.
Lingvistisk: Fokuserer på, hvordan ord og sprog påvirker både dine og andres tanker og følelser.
Programmering: Handler om de mønstre, vi skaber gennem indre billeder, lyde og fornemmelser, og hvordan vi med NLP-teknikker kan ”omprogrammere“ os selv til at opnå mere ønskede tilstande.
Kan jeg skifte mellem online og fysisk?
Ja, du kan frit vælge undervejs. Det vigtigste er, at du føler dig tryg med formen og rammerne.