+45 42 21 15 24
Book tid

STRESSBEHANDLING KØBENHAVN

Stress er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på at du har været stærk for længe

Når hverdagen bliver for meget, kan stress tage over. Jeg tilbyder stressbehandling i København, så du kan genfinde roen.

Lad os tage en snak

Få hjælp til stress

Stress kan føles som et konstant pres, hvor hverdagen kræver mere energi, end der er til rådighed. Måske mærker du uro i kroppen, tankemylder om natten eller en følelse af utilstrækkelighed. For nogle bliver selv små opgaver hurtigt overvældende, mens andre oplever en indre kritiker, der ikke giver fred. Stress kan komme til at fylde både i tanker og i kroppen.

Når du begynder i stressbehandling hos mig, møder jeg dig med nysgerrighed og respekt for det sted, du er. Vi begynder med det, der fylder mest for dig og undersøge, hvordan stress viser sig i din krop og dine tanker. Hvad enten du ønsker at mødes i København eller foretrækker samtaler online, starter vi i dit tempo. Her er plads til det, du kommer med, uden krav om at forklare eller præstere.

Book en tid

Læs artikel

Hvad er stress?

Læs artikel

Hjernens reaktion på stress

Sådan foregår et stressforløb

Måske er du usikker på, hvad stressbehandlingen indebærer – derfor får du her en kort oversigt, der giver en fornemmelse af forløbet, så du ved hvad du kan forvente.

Book en intro samtale

Bevidsthed

Vi ser på, hvad der presser dig – og hvordan stressen viser sig i din hverdag, så du kan tage dine signaler alvorligt og reagere i tide på en selvkærlig måde.

Genopdagelse

Hvad giver dig energi? Hvad har værdi for dig? Når du begynder at handle i overensstemmelse med dine behov og værdier, mister stressen sit greb.

Forandring

Vi laver små, konkrete skridt – med respekt for dine grænser. Så du gradvist skaber en hverdag, der føles mere balanceret og bæredygtig.

Ankring

Jeg hjælper dig med at forankre og styrke de nye mønstre og sikre at du holder fast i de positive forandringer med en overskuelige plan.

Priser for stressbehandling

Det er vigtigt for mig, at både du og jeg har mulighed for at mærke efter, om vi er det rette match. Derfor tilbyder jeg 50 % rabat på den første samtale. Det giver dig ro til at fornemme rummet, samtalens form og mig som terapeut – og det giver mig mulighed for at vurdere, om jeg er den rette til at støtte dig.

Som studerende får du 15 % rabat på alle efterfølgende samtaler.

Hvis du ønsker et forløb med 5, 10 eller 15 sessioner, kan du spare op til 20 % – fordi jeg mener, at terapi skal være til at betale.

Se alle priser på terapi

Har du spørgsmål?

Ring på +45 42 21 15 24

Første session

Få 50% på første session

400 kr.

Enkelt session

Pris for 60 minutter session

800 kr.

Studierabat

Som studerende får du 15% rabat på enkelte sessioner samt klippekort

680 kr.

Pakke á 5 sessioner

Få 10% rabat ved køb af et 5 sessioners klippekort

3.600 kr.

Stressbehandling tilpasset din hverdag

Det kan føles som et stort skridt at begynde stressbehandling, og det er vigtigt for mig, at det sker på en måde, der passer til dig. Derfor kan vi tale sammen online, mødes til walk and talk i København eller sidde i rolige omgivelser hos mig i Sydhavnen.

1:1 SESSION

Individuel terapi

Jeg tilbyder individuel psykoterapi i fysiske lokaler i Sydhavnen, København.

Læs mere

I DET FRI

Walk and talk

Foretrækker du en gåtur i naturen? Lad os tage en session i en park i København.

Læs mere

ONLINE

Online terapi

Ønsker du en fleksibel løsning? Så kan vi tage en session over Google Hangout eller Teams.

Læs mere

Typiske årsager til at man bliver stresset

Der er sjældent én  grund som er årsagen til stress, men en lang række faktorer som bygger sig op over tid. Uanset om du er studerende, i arbejde, førtidspensionist eller arbejdsløs, så kan man blive stresset.

Du stiller høje krav til dig selv

Du vil gerne gøre det godt. Måske endda perfekt. Men når du hele tiden strammer dig an, er der aldrig rigtig plads til at slappe af. Inderst inde føler du måske, at det aldrig er nok – og det tærer på både krop og sind.

Du har svært ved at sætte grænser
Du vil gerne være hjælpsom, fleksibel og en god kollega, ven eller partner. Men når du bliver ved med at sige ja, selvom du har brug for en pause, kommer stressen snigende. For der er ingen, der kan holde til at strække sig i længden.
Din indre kritiker fylder for meget
Måske siger du det ikke højt, men din indre stemme er ikke altid kærlig. Den minder dig om alt det, du burde gøre bedre – og gør det svært at føle, at du er god nok. Den konstante selvkritik slider og forstærker følelsen af utilstrækkelighed.
Du lever i ubalance
Når søvnen halter, maden bliver noget, der bare skal klares, og pauserne forsvinder i tempoet – så mister du kontakten til dig selv. Og så føles det som om, du bare prøver at følge med, uden at du ved, hvor du er på vej hen.
Der er sket for meget på én gang
Nogle gange er det ikke én ting, men mange ting, der vælter det hele. Et nyt job, sygdom i familien, et brud eller en flytning – forandringer kan være hårde, selv når de er “gode”. Kroppen kan ikke nå at følge med, og pludselig siger den stop.
Lad os tage en snak

Få 50% på din første session her

Book her

Stress er en folkesygdom

Stress er lidt af en folkesygdom, der påvirker utallige mennesker i København og resten af Danmark – vi oplever nemlig i højere grad stress i det moderne samfund – Nøgletallene herunder viser den udvikling stress har.

Er ramt af alvorlig stress i følge Sundhedsstyrrelsen.

%

Stigning af stressanmeldelser fra 2014 – 2018 i følge pensionsselskabet, PFA.

Sygemeldes hver dag på grund af stress i følge  Stressforeningen.

5 symptomer på stress

Læs artikel: De 10 symptomer på stress

1. Du har svært ved at falde i søvn og finde ro

Manglende søvn er et almindeligt symptom på stress, der forhindrer din krop og dit sind i at hvile. Stressbehandling kan hjælpe med at genetablere dine naturlige søvnmønstre og fremme en dybere, mere hvilende søvn.

2. Du har svært ved at holde fokus og være opmærksom

Selv små mængder stress kan gøre det svært at holde fokus og samle tankerne. Når vi arbejder med at mindske stressen, kan vi finde teknikker, der hjælper dig med at få bedre koncentration og ro i hovedet.

3. Du mangler appetit eller har trang til at overspise

Stress kan forstyrre dine spisevaner og føre til enten nedsat appetit eller overspisning. Stressbehandling fokuserer på at genoprette en sund balance i dine spisevaner og dit forhold til mad.

4. Små udfordringer virker overvældende

Når stressniveauet er højt, kan selv små opgaver virke uoverskuelige. Gennem stressbehandling lærer du strategier til at håndtere og nedbryde opgaver, så de bliver mere håndterbare.

5. Du kæmper med en indre kritiker

Du kan måske mærke en indre kritiker, der ofte dømmer dig hårdt og stiller høje krav. Den påvirker, hvordan du ser på dig selv og sætte dit selvværd på prøve, hvilket kan skabe en følelse af utilstrækkelighed eller tvivl på egne evner.

Mød Katrine, din psykoterapeut

Med over 6 års erfaring indenfor NLP Psykoterapi og Master Coaching bliver du ikke kun mødt med professionelle redskaber, men en dyb empatisk forståelse og indlevelse.

I min praksis anvender jeg gulvøvelser og visualisering, for at udfordre din måde at se din problemstilling på. Disse teknikker hjælper dig med at få nye perspektiver og arbejde dybtegående med det du står overfor.

Mød Katrine

Relateret artikler om stress

Se alle indlæg

Section Title

Kvinder drikker en kop te, tager en pause og slapper af, efter en stresset dag.

10 råd mod stress: Genfind balancen

Stress oktober 20, 2024
Hvad er stress?  Jeg ved, at livet kan være hektisk og udfordrende, og måske...
Læs mere
Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stresset?

Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stresset?

Stress oktober 13, 2024
Stress kan føles som en overvældende bølge af følelser. Men hvad sker der...
Læs mere
En kvinde som ikke kan sove, er en symptom på stress

De 10 mest almindelige symptomer på stress

Stress oktober 2, 2024
Det første skridt til at tage hånd om stress er at opdage, når den begynder at...
Læs mere
Stress i moderne tid

Hvorfor er stress så udbredt i vores moderne samfund?

Stress september 20, 2024
En undersøgelse fra PFA, Danmarks største pensionsselskab, afslører en...
Læs mere

Ofte stillede spørgsmål om stress

Har du spørgsmål undervejs – om behandling, rammerne for samtalen eller noget helt tredje – så er du altid velkommen til at række ud. 

Hør hvordan jeg kan hjælpe dig

Hvordan ved jeg, om jeg er stresset – eller bare presset?
Nogle dage er bare travle. Men hvis du begynder at føle dig tom, irritabel, glemsom eller som om du hele tiden er bagefter – så kan det være mere end bare pres. Kroppen prøver ofte at fortælle os noget længe før, vi selv forstår det. Måske sover du dårligere, trækker dig fra andre, eller mærker, at glæden er sværere at finde.

Samtalerne her handler ikke om at sætte en diagnose, men om at forstå, hvordan du har det – og tage det alvorligt, før det går helt galt.

Hvordan arbejder man med stress i terapi?
Vi begynder med det, der fylder mest. Det kan være tankemylder, uro i kroppen, konflikter på arbejdet – eller bare følelsen af at miste overblikket. I terapien skaber vi et rum, hvor du kan stoppe op og mærke efter. Vi ser på, hvad der slider – og hvad der måske har været på spil længe.

Langsomt finder vi ud af, hvad der giver dig ro. Det kan være grænser, pauser, nye vaner – eller måder at være i verden på, der passer bedre til dig.

Hvor lang tid tager det at komme ud af stress?
Der findes ikke én opskrift – og heldigvis for det. For vi mennesker er forskellige. Nogle mærker forandring hurtigt, andre har brug for at gå et lag dybere. Du bestemmer tempoet. Det vigtigste er ikke, hvor hurtigt du går – men at du går i din retning.
Kan jeg gå i terapi, selvom jeg stadig arbejder?
Ja, og det kan faktisk være en god idé. Mange opsøger hjælp, netop fordi de vil tage sig selv alvorligt, før det hele vælter. Du behøver ikke vente på at ramme bunden, før du må række ud. Terapi kan give dig pusterum og perspektiv – midt i en travl hverdag.
Er det mig, der er for følsom – eller er det mine omgivelser, der presser mig?
Måske har du lært at bide tænderne sammen. Måske har du fået at vide, at du “skal kunne klare det”. Men det gør dig ikke svag, at du mærker, når noget ikke føles godt. Det gør dig menneskelig. Terapi kan hjælpe dig med at forstå dine reaktioner – og adskille, hvad der faktisk er dit, og hvad der er dine omgivelser, der larmer for meget.