Walk-and-talk terapi i København
Når ro og nærvær får ben at gå på
Når du bevæger dig, frigiver kroppen naturligt endorfiner, som kan dæmpe stress og give en følelse af ro og velvære. Mange oplever også, at tankerne flyder lettere, når kroppen er i bevægelse – og at det føles mere naturligt at åbne op, når vi ikke sidder over for hinanden.
Walk-and-talk terapi kombinerer samtale, bevægelse og natur. Vi går side om side i cirka 60 minutter i dit tempo, hvor der er plads til refleksion, øvelser og det, der fylder.
Vi kan fx mødes i Valbyparken, Sluseholmen, Amager Strand, Frederiksberg Have eller et andet roligt sted i København.
Ring på telefon
+45 42 21 15 24 
Jeg har en 4-årig Master Coach og Psykoterapeut uddannelse gennem NLP Huset
Jeg har været støtteperson ved Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade
Med en baggrund som grafisk designer bliver du mødt med kreativitet og visualisering
Derfor gør walk-and -talk terapi en forskel
Walk-and-talk terapi giver dig mulighed for at få bevægelse i kroppe mens du er i naturen. Samtalen foregår i roligt tempo, side om side, og mange oplever, at det føles lettere at åbne op uden for meget øjenkontakt. Du behøver ikke sidde stille – vi går, mens vi taler, og tilpasser både tempo og retning efter dig.
Endorfiner
Når vi går, frigiver kroppen endorfiner, som kan dæmpe stress og skabe ro. Det gør det ofte lettere at sætte ord på det svære.
Refleksion
I bevægelse og i naturen opstår der plads til refleksion og stilhed. Mange oplever, at nye indsigter dukker op, fordi tankerne flyder.
Uformel
Samtalen foregår side om side, uden krav om øjenkontakt. Det gør det ofte lettere at åbne op i et roligt og trygt tempo.
Øvelser
Vi kan bruge omgivelserne i øvelser – som en tidslinje på stien – eller lade naturen give perspektiv og støtte til det, der fylder.
Sådan foregår en walk-and-talk session
Før samtalen
Vi mødes et roligt sted i København, hvor vi kan gå og tale uforstyrret – som regel i en park eller et grønt område.
Under samtalen
Vi går i dit tempo og tager udgangspunkt i det, der fylder lige nu. Undervejs er der plads til både samtale og øvelser, hvor vi kan bruge naturen som en aktiv del af terapien.
Afslutning
Vi afslutter med tid til refleksion og opsummering, så du kan mærke efter. Sammen finder vi frem til det næste skridt, der giver mening for dig.
Min tilgang til walk-and-talk terapi
Jeg arbejder med nærvær, refleksion og kropslige øvelser – også når vi er i bevægelse. I walk-and-talk terapi starter vi dér, hvor du er, og lader samtalen tage form ud fra det, du bærer med dig.
Nogle gange er det vigtigste blot at få luftet dine tanker. Andre gange inddrager jeg øvelser, som kan åbne for nye perspektiver – måske med en tidslinje på stien, eller en dialog med dine indre dele.
Det handler ikke om at finde de rigtige svar, men om at være nysgerrig på det, der viser sig undervejs. Vi går med det, der opstår – med plads til både stilhed, indsigt og små bevægelser fremad.
Har du spørgsmål?
Ring på +45 42 21 15 24
Priser for walk-and-talk terapi
Når du starter i walk-and-talk terapi hos mig, er det vigtigt, at du har tid og ro til at mærke efter, om formen – og vi to – er det rette match. Derfor tilbyder jeg 50% rabat på første samtale, så du kan fornemme, hvordan det føles at gå og tale sammen, og om den åbne ramme i naturen giver mening for dig.
Er du studerende, får du 15% rabat – fordi økonomi ikke skal stå i vejen for støtte, når du har brug for den.
Hvis du ønsker et længere forløb, tilbyder jeg klippekort med op til 20% rabat.
Første session
Få 50% på første session
400 kr.
Enkelt session
Pris for 60 minutter session
800 kr.
Studierabat
Som studerende får du 15% rabat på enkelte sessioner samt klippekort
680 kr.
Pakke á 5 sessioner
Få 10% rabat ved køb af et 5 sessioners klippekort
3.600 kr.
Mød Katrine, din psykoterapeut
Med over 6 års erfaring indenfor NLP Psykoterapi og Master Coaching bliver du ikke kun mødt med professionelle redskaber, men en dyb empatisk forståelse og indlevelse.
I min praksis anvender jeg gulvøvelser og visualisering, for at udfordre din måde at se din problemstilling på. Disse teknikker hjælper dig med at få nye perspektiver og arbejde dybtegående med det du står overfor.
Mød Katrine
Andre muligheder end walk-and-talk terapi
Walk-and-talk er én af flere måder, vi kan mødes på. Hvis du foretrækker at tale sammen i et fysisk rum, tilbyder jeg også samtaler hos mig i Sydhavnen. Ønsker du at blive hjemme – eller har brug for fleksibilitet – tilbyder jeg også online terapi.
Du er altid velkommen til at skifte mellem formaterne undervejs i et forløb. Det vigtigste er, at rammerne føles trygge og passer til dig.
1:1 SESSION
Individuel terapi
Jeg tilbyder individuel psykoterapi i fysiske lokaler i Sydhavnen, København.
ONLINE
Online terapi
Ønsker du en fleksibel løsning? Så kan vi tage en session online.
Ofte stillede spørgsmål om walk-and-talk terapi
Hvis du har spørgsmål – om hvor vi mødes, hvordan en samtale foregår, eller bare er nysgerrig på, om walk-and-talk terapi kunne være noget for dig – så skriv endelig. Du behøver ikke have styr på det hele på forhånd. Jeg svarer gerne og hjælper dig godt i gang.
Hør hvordan jeg kan hjælpe dig
Hvad hvis det regner eller blæser meget?
Hvad skal jeg tage på at tøj?
Er det mærkeligt at tale i det offentlige rum?
Kan jeg skifte til indendørs eller online samtale senere?
Kan online terapi foregå over telefonen?
Hvad hvis jeg bliver forhindret?
Hvis du bliver forhindret skal du senest 24 timer før vores aftale melde afbud. Ved afbud senere betales det fulde beløb for den aflyste tid, da det er svært at afsætte tiden til andre med så kort varsel.